Четверг, 26.04.2018, 14:27
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Каталог статейРегистрацияВход
Меню сайта
Категории раздела
Со старого сайта [3]
Развитие человека [0]
Притчи [0]
Интервью [8]
УШУ, Внутренняя работа [6]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 68
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » С просторов интернета » УШУ, Внутренняя работа

Некоторые оздоровительные аспекты тайцзицюань.

Некоторые оздоровительные аспекты тайцзицюань.

Одно из самых привлекательных в занятиях тайцзицюань является возможность продления долголетия. Практика подтверждает, что длительное занятие тайцзицюань играет важную роль в предупреждении раннего старения, однако не надо забывать, что долголетие связано не только с нашим физическим и генетическим здоровьем, но в первую очередь с нашим образом жизни, где наш духовный мир имеет ключевое значение. В основе тайцзицюань  в первую очередь лежит работа мысли, во вторую работа тела, поэтому чрезмерные физические нагрузки не приносят желаемого результата. Тайцзицюань это срединный путь, умеренность во всем, в первую очередь материальных благах, и излишних эмоциях, излишних физических нагрузках, в еде и т.д.  Достигая высокой духовности, и ведя скромный образ жизни, мастера тайцзицюань доживают в до весьма преклонного возраста. При изучении тайцзицюань забота о своем здоровье является важным аспектом, но не самымым главным. Первостепенное значение все же имеет "Путь". Поэтому, ошибочно изучать тайцзицюань только ради здоровья. Часто начинающие спрашивают, можно ли заниматься другими видами спорта практикуя тайцзицюань? На это счет есть разные мнения одно из них таково, что практика тайцзицюань не предполагает тяжелых физических упражнений, т.к. последние развивают грубую силу "ли”  и препятствуют развитию энергии "ци”.  Развитие энергии "ци” происходит через расслабление  при помощи работы мысли. На мой взгляд другие физические нагрузки не являются противопоказанием  к изучению тайцзицюань но и не имееют большого смысла. Хочу предупредить, что резкие динамичные упражнения, которые часто практикуют спортсмены нельзя совмещать с упражнениями тайцзицюань.  Также не следует много заниматься со штангой и другими тяжестями, т.к. они закрепощают, закачивают мышцы и не делают их более эластичными, при больших нагрузках происходит деформация позвоночника и нарушается координация движений. Хочу заметить, что занятия тайцзицюань очень полезны для снятия эмоционального стресса, раздражительности  и является хорошим профилактическим средством против различных психических заболеваний. Причина таких заболеваний не уверенность в завтрашнем дне, трудности на работе и в семейной жизни, напряженная психика, длительные отрицательные психические факторы. Все это приводит мозг к потере регулировки функций торможения и возбуждения, что вызывает бессонницу, головные боли, раздражительность, стресс.  Занятия тайцзицюань, играют активную роль в предупреждении и лечении заболеваний вызванных ослаблением функции нервной системы. Чередование статических и динамических упражнений, плавный неспешный ритм, концентрация внимания на движениях, слитность форм, делают сознание единым, благодаря этому области коры головного мозга получают естественное возбуждение, а остальные области оказываются в состоянии торможения и получают полный покой. Чередование инь и ян благотворно влияет на общее физическое и психическое состояние, делают человека уравновешенным и спокойным.  Хочу заметить, что занятия надо проводить ежедневно, только в этом случае можно говорить о положительном терапевтическом эффекте. В тяжелых случаях упражнения и лекарства должны дополнять друг друга.
Все чаще горожане заболевают гриппом и другими простудными вирусными заболеваниями. Длительные занятия вне помещения служат эффективным средством их предупреждения. Для занимающихся на природе следует особо обращать внимание на одежду и дыхание. В тоже время я не рекомендую заниматься в ветряную, беспокойную или ненастную погоду. В целом любые физические нагрузки на природе хороши и являются прекрасным средством против простудных заболеваний.
Профилактика и укрепление сердечно сосудистой системы для людей преклонного возраста, а также для тех, кто страдает болезнями сердца из-за пониженного запаса энергии, у  таких людей после нагрузки сердце начинает работать неровно дыхание становится короткое, появляется отдышка, что является признаками сердечной недостаточности. Больные люди стремятся  к большему отдыху, что в конечном итоге приводит к общему ослаблению организма. Сердечная слабость  может возникнуть от слишком эмоционального или беспокойного образа жизни, злость и различные стрессы особенно вредны для сердца. Для людей занимающихся тайцзицюань вероятность заболеванием сердца крайне мала. Причина проста,  артерии лучше снабжаются кровью, при этом сокращение сердца идет с силой, в движениях тайцзицюаня происходит не только напряжение и расслабление мышц, но и используются скрученные спиралевидные движения в обе стороны, что по сравнению с обычными движениями улучшает возврат венозной крови. Также улучшаются функции дыхательной системы, увеличиваются перепады давления в груди и животе, что благотворно влияет на возврат венозной крови.
Длительные тренировки увеличивают количество капилляров в сердечной мышце, благодаря чему расширяются боковые ветви малых кровеносных сосудов по двум сторонам участка сужения или закупорки коронарной артерии, создается циркуляция через боковые ветви, таким образом улучшается снабжение сердца кровью, состояние здоровья улучшается. Если у вас появились заболевания сердца не надо впадать в уныние и пессимизм, бросать дела и целыми днями валяться в постели или фанатично верить в силу лекарств. Конечно, без лекарств обойтись нельзя, но воля к занятиям и оптимистичное настроение победит болезнь. При острых заболеваниях сердца, когда возникают сдавливающие боли заниматься тайцзицюань нельзя. Когда возникает короткое учащенное дыхание и сердце бьется неровно надо сразу прекращать упражнения. К сожалению, невозможно описать все оздоровительные аспекты, которые представляет нам тайцзицюань. Однако я надеюсь, что данная статья помогла вам понять на чем основаны принципы оздоровления  практикующих тайцзицюань.

Денис Инжеватов.



Источник: http://www.wushu-master.ru/zdorov.html
Категория: УШУ, Внутренняя работа | Добавил: Rok (30.09.2011)
Просмотров: 2647 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
2  
That's a moe-lbrdaker. Great thinking!

1  
That isgniht solves the problem. Thanks!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Наши друзья
Облако тегов
Школа традиционного УШУ города Волгограда © 2018
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека